Gruppe 2003/2004 (2015/2016)

Trenere:

Jan Petter Enbusk, mobil: 952 55 893
Øyvind Nitteberg, mobil: 908 84 622
Heidi Tjernshaugen, mobil: 466 16 218
Roger O. Nordby, mobil: 990 06 191
Anicke Brandt-Kjelsen,  mobil: 959 99 540

Høsttreningen vil være variert hvor vi i tillegg til jogge-/løpeturer med innlagte langrennsrelaterte barmarksøvelser også vil ha lek. Vinterstid trener vi på det grunnleggende for å kunne gå raskt og effektivt på ski, men også her vil det være i trening i form av stafetter o.l.

Treningstider (oppstart rett etter høstferien):

Mandager kl. 18.30 – 20.00 – Alværn Ungdomsskole
Vi starter ute, og går deretter inn i gymsalen.  Ta med ute- og innesko, samt treningstøy som egner seg ute og inne (evt. mulighet til å ta av seg noe når vi går inn), samt drikkeflaske og ikke minst refleksvest.

Onsdager kl. 18.30 – 20.00 – Berger Idrettspark
Ute-/barmarkstrening.  Ta med staver og skihansker (kan godt være noe kortere enn klassisk lengde) + drikkeflaske og -belte.
NB! Onsdagene 7. oktober og 4. november arrangerer skigruppa testløp.  Treningen vil da i hovedsak bestå av oppvarming fra kl. 18.30 og deretter testløp som starter på Bergertoppen bussholdeplass kl. 19.00.

Søndager kl. 10.00 – 11.30 – Parkeringsplassen v/Nesodden Videregående Skole
Rulleskitrening så lenge sesongen tillater det.  Møt opp med skisko, rulleski, staver, hjelm, hansker, drikkeflaske og -belte, samt refleksvest.
Skigruppa har noen rulleskipar til utlån.  Det anbefales imidlertid egne ski for best mulig utbytte av skitreningen da låneskiene evt. må rulleres mellom de som ikke har ski.

Når skiføre eller rennsesong:
Mandager og onsdager kl. 18.30 – 20.00 på Berger Idrettspark

Nye medlemmer ønskes velkommen!

Ta gjerne kontakt for nærmere informasjon!

Advertisements